自分でできるスキーマ療法ワークブック（Book　1） [ 伊藤絵美 ] : スキーについてのネットニュース

オススメ度

価格：2808 円（税込）
発送可能時期：在庫あり

生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう伊藤絵美星和書店発行年月：2015年07月ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784791109036 伊藤絵美（イトウエミ）博士（社会学）、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　生きづらさから回復しましょうー健やかなこころを取り戻す／2　相談できる人を探しましょうーサポートネットワークをつくる／3　上手に自分を助けましょうーセルフケアのために認知行動療法を活用する／4　セルフモニタリングを習慣にしましょうー「今・ここ」の自分の体験を観察する／5　マインドフルネスを体験しましょうーありのままを体験し、それをやさしく受けとめる／6　日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょうー自分助けを日々の習慣にする／7　スキーマ療法のお膳立てを確認しましょうーサポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい／8　スキーマ療法の考え方を理解しましょうー生きづらさを扱うための新たなアプローチ／9　安全なイメージを作りましょうースキーマ療法のはじまりはじまり／10　自分の生きてきた道のりを振り返りましょうー過去の自分に出会うスキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。本人文・思想・社会心理学心理学 >>詳細を見る