自分でできるスキーマ療法ワークブック（Book　2） [ 伊藤絵美 ] : スキーについてのネットニュース

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生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう伊藤絵美星和書店発行年月：2015年07月ページ数：258p サイズ：単行本 ISBN：9784791109043 伊藤絵美（イトウエミ）博士（社会学）、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 11　早期不適応的スキーマについて理解しましょうースキーマ療法の理論の中核／12　どんなスキーマが自分にあるか仮説を立ててみましょうー自分の中の傷つきを理解する／13　どんなスキーマモードに自分が入りやすいか検討しましょうースキーマ療法の新たなモデル／14　スキーマやスキーマモードを日々マインドフルに観察しましょうースキーマを含む自分を丸ごと体験し、それをやさしく受けとめる／15　自分を助けてくれてきたハッピースキーマを探しましょうーサバイバー（生き延びてきた人）としての自分に出会う／16　自分を助けてくれるハッピースキーマを作りましょうー今後の人生の支えとなるスキーマを手に入れる／17　ハッピースキーマに基づいて行動してみましょうー新たな行動パターンを手に入れる／18　モードワークを身につけましょうー自分の中の「ヘルシーモード」をはぐくむ／19　これまでの道のりを振り返りましょうー数々のお膳立てとスキーマ療法全体のおさらい／20　今後もスキーマ療法を続け、ハッピーな人生を手に入れましょうー生きる限りスキーマ療法を実践し続ける Book1で身につけた自分助けのスキルを用いて、数々のワークにじっくりと取り組む。生きづらさから解放され、新たな生き方が見えてくる。本人文・思想・社会心理学心理学 >>詳細を見る